بطاطس بالزبدة – Butter potato 🥔

img_8960

 

For English scroll down 💓🧚🏿‍♀️

  • معلومات الوجبة :

– ٢٦٠ سعرة تقريباً ( ٢٦ كاربوهيدرات / ١٦ دهون / ٤.٤ بروتين )

– نباتيّة 🌱 ( تحتوي على زبدة ) .

المقادير :

– حبة بطاطس كبيرة ، مقشّرة و مسلوقة 🥔.

– ٤ ملاعق زبدة ( تقريباً ربع إصبع ) .

– الكمية المرغوبة من البقدونس ( مقطّع ) .

– ملح و فلفل أسود حسب الرغبة .

– ٤ الى ٣ فصوص ثوم مقطعة جيداً .

– اختياري : بيبي كاروت ( جزر صغير ) ، و قرنبيط مسلوقين .

الطريقة :

تسلق البطاطس و الجزر و القرنبيط لحد الاستواء ، تقطع على شكل مكعبات .

تذوّب الزبدة في مقلاة على نار هادئة ، يوضع معها الثوم ، البقدونس .

بعد أن تتسخن الزبدة نضع مكعبات البطاطس و القرنبيط و الجزر فوقها و نخلط المقادير على النار ، رشة ملح و فلفل أسود .

تقدّم مع رشة سمّاق للزينة . و بالعافية 🍱✨

Meal info :

– 260 calories ( 26 carbs , 16 fat , 4.4 protein )

– vegetarian 🌱 ( contains butter ) .

Ingredients :

– 1 big boiled potato .

– 4 tsp butter .

– parsley.

– salt , black pepper .

– 3 to 4 cloves of garlic *chopped*

– baby carrots, cauliflower *optional*

After boiling the potato, cauliflower, carrots in water .. cut them into cubes .

Melt the butter in a pan on the stove , add parsley and garlic .. then add the veggies , salt and pepper and mix them well .

Bon appetite ✨🍱

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

<span>%d</span> مدونون معجبون بهذه:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close